Dr Shridhar Pawar's Health Blogs

  हिवाळ्यात अभ्यंगाचे फायदे: त्वचा व शरीरासाठी संजीवनी हिवाळ्यात थंड वातावरणामुळे त्वचा कोरडी पडते, सांधेदुखी, शरीरातील stiffness, आणि रक्ताभिसरणाची समस्या वाढते. अशा वेळी अभ्यंग, म्हणजेच संपूर्ण शरीराला तेल लावून मालिश करणे, आयुर्वेदात एक अत्यंत फायदेशीर उपाय मानला जातो.  चला जाणून घेऊया, हिवाळ्यात अभ्यंगाचे काही मुख्य फायदे. 1. त्वचेला पोषण आणि आर्द्रता मिळते अभ्यंगामध्ये तिळाचे तेल, नारळ तेल, किंवा बदाम तेल यांचा वापर केल्यास त्वचेची ओलावा टिकून राहते. त्वचा मऊ आणि लवचिक बनते. 2. रक्ताभिसरण सुधारते संपूर्ण शरीराला तेल लावल्याने रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे शरीराला उब मिळते आणि थंडीत ऊर्जा वाढते. 3. सांधेदुखी कमी करते हिवाळ्यात वात दोष वाढल्याने सांधेदुखीची समस्या होते. अभ्यंगामुळे वात संतुलित होतो, सांध्यांचा लवचिकपणा वाढतो, आणि दुखण्यावर आराम मिळतो. 4. ताणतणाव कमी करते अभ्यंगामुळे शरीरातील स्नायू मोकळे होतात, ज्यामुळे मानसिक ताण कमी होतो आणि शरीर अधिक आरामदायक वाटते. 5. शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकते नियमित अभ्यंग केल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर निघतात, जे शरीराला डिटॉक्...

  हिवाळ्यात हातापायांना भेगा का पडतात? - आयुर्वेदीक कारणे व उपाय हिवाळ्याच्या थंडीमध्ये त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवतात, आणि त्यामध्ये हातापायांना पडणाऱ्या भेगा ही एक सामान्य पण त्रासदायक समस्या आहे. आयुर्वेदानुसार, हिवाळ्याच्या ऋतूत "वात दोष" वाढतो, जो थंड, कोरडा, आणि कठोर गुणधर्मांनी युक्त असतो. हिवाळ्यातील थंड व कोरडे वातावरण त्वचेला हानी पोहोचवते आणि यामुळे त्वचा कोरडी होऊन भेगा पडतात. चला जाणून घेऊया, हिवाळ्यात हातापायांना भेगा का पडतात आणि त्यावर आयुर्वेदिक उपाय कोणते आहेत. हातापायांना भेगा का पडतात? आयुर्वेदिक कारणे वात दोषाचा प्रभाव आयुर्वेदानुसार, हिवाळ्यात वात दोष तीव्र होतो, ज्यामुळे त्वचेत कोरडेपणा येतो. वात दोषामुळे त्वचेचा ताण वाढतो आणि त्वचेमधील लवचिकता कमी होते, ज्यामुळे भेगा पडतात. त्वचेतील आर्द्रतेची कमतरता हिवाळ्यात त्वचेमधील नैसर्गिक ओलावा हरवतो, ज्यामुळे त्वचा कठोर व कोरडी होते. वात दोष वाढल्यामुळे त्वचेची आर्द्रता कमी होते, आणि त्वचेवर ताण निर्माण होतो, ज्यामुळे हातापायांवर भेगा पडू शकतात. अयोग्य आहार आणि जीवनशैली वातवर्धक पदार्थांचा (जसे की थंड, को...

हिवाळ्यात आरोग्य कसं जपावं? आयुर्वेदिक सल्ला... हिवाळा हा थंडगार आणि आल्हाददायक असं वातावरण घेऊन येतो. पण, थंडीच्या दिवसांत आपलं शरीर आणि मन संतुलित ठेवण्यासाठी अधिक काळजी घ्यावी लागते. आयुर्वेदानुसार, हिवाळ्यात शरीराची देखभाल करून आपण ऊर्जावान आणि निरोगी राहू शकतो. चला तर मग, हिवाळ्यात आयुर्वेदिक पद्धतींनी आरोग्य कसं जपावं हे जाणून घेऊया. हिवाळा आणि दोषांची समज आयुर्वेदानुसार, हिवाळा मुख्यतः वात आणि कफ दोषांशी संबंधित आहे. वात दोष हा थंड, रुक्ष, हलका आणि गतिशील असतो, तर कफ दोष स्थिर आणि ओलसर असतो. हिवाळ्यात शरीरात थंडी आणि रुक्षता वाढण्याची शक्यता असते. त्यामुळे शरीराला गरम, स्थिर आणि स्निग्ध ठेवणं गरजेचं असतं. १. उष्ण आणि पौष्टिक आहाराचा अवलंब करा हिवाळ्यात आपलं पचनशक्ती अधिक मजबूत असते. यामुळे शरीर गरम आणि पौष्टिक पदार्थांना अधिक चांगल्या प्रकारे पचवू शकतं. गरम पदार्थ खा : सुप, पेज, खिचडी अशा गरम पदार्थांचा आहारात समावेश करा. या पदार्थांमध्ये रूट व्हेजिटेबल्स, डाळी आणि तृणधान्यांचा समावेश करा. तुप आणि तेलाचा वापर करा : गायीचं तूप, खोबरेल तेल, तिळाचे तेल हिवाळ्यात विशेषतः उपयुक्त असत...